浪茄仔
浪茄仔是位於西貢東郊野公園的一個細小沙灘，與浪茄灣相鄰。前往浪茄仔路線大致有二：可由長岩頂西北方小徑下降；或由浪茄走經過兩灣之間的小岬角，再循崎嶇山徑下達。惟兩道路線難度都較高，故甚少行山人士到訪。
| 西灣亭 | 吹筒坳 | 西灣山 | 長岩頂 | 浪茄仔 | 浪茄 | 萬宜水庫東壩 | ||||||
| ｜ | 20 min | ｜ | 1 hr | ｜ | 1 hr 40 min | ｜ | 30 min | ｜ | 40 min | ｜ | 35 min | ｜ |
由西灣亭地圖資料牌旁的水泥徑起行，走到吹筒坳的十字路口，便要右轉逆走麥理浩徑第二段上攀西灣山。走過山頂的涼亭後續走麥理浩徑一小段，便見左方有一道較隱蔽的小徑。由此下降，稍後見隱約左右兩條小徑，選取左方小徑，走過草叢後下落至較空曠的草坡。
再往前走一段，在支徑依照睇魚岩頂的木製路牌在左方上攀至小山崗。在山崗的分岔口右轉 (左方可上攀至睇魚岩頂)，在茂密灌木叢中下降，再走過另一個小山崗，最後走至長岩頂北坡下。
在右方茂密灌叢間的山徑前進，接上較清晰的山徑。此處豎立著一個浪茄仔的木製路牌，沿路牌旁的山徑便可一直下降至浪茄仔沙灘。在近沙灘河溪旁的隱蔽小徑上攀至浪茄仔與浪茄間的小岬角，接上山腰的懸崖小徑。沿徑繞行小岬角，再拐一個彎，浪茄灣已在眼前。
再沿山徑行走一段，留意左方的分支，先後似有兩道支徑可以下降，選取較後一道較清晰的小徑，便可直接下降至浪茄沙灘。在沙灘的後方接上麥理浩徑第二段，前往萬宜水庫東壩結束行程。
| 起點 | ||
| 村巴 29R | 西貢市 - 西灣亭 (西灣亭下車) |
30 min |
| 終點 | ||
| 小巴 7 號 | 海下 - 西貢市 (鯽魚湖上車) |
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| 小巴 9 號 | 麥理浩夫人度假村 - 西貢市 (鯽魚湖上車) |
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| 巴士 94 號 | 黃石碼頭 - 西貢市 (鯽魚湖上車) |
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| 巴士 96R (假日) |
黃石碼頭 - 鑽石山港鐵站 (鯽魚湖上車) |
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- 在吹筒坳可沿麥理浩徑第二段走至赤徑碼頭乘渡輪離開。
- 從西灣山涼亭可依麥理浩徑下走浪茄灣再前往回萬宜水庫東壩。
- 西灣山至浪茄灣之間沒有遮蔭，炎夏慎防中暑。
- 路線上落差大，遊者需具較佳體能。
- 西灣山下降至長岩頂的部分路段非常茂密難行，而且路線隱匿，遊者須具一定經驗及方向感。
- 浪茄仔與浪茄灣間為一岬角，上攀的一段小路入口較隱蔽難找，宜於下降浪茄仔時先遠觀大概位置(見附註)。
- 由浪茄仔上攀的一段斜坡須要攀爬，小段為碎石路段；其後的山腰徑為狹窄懸崖小路，具相當危險性。
浪茄仔路線以萬宜水庫作前奏；艱苦一段過後，浪茄仔與浪茄以其純淨慰行程之苦；最後以萬宜東壩作結。路線部分路段非常茂密，艱苦難行，亦須攀爬，只適合富行山經驗者前往。
已有好長時間沒有行走罾棚角咀一帶，一度走錯了方向；途中的部分路段異常茂密，實在始料未及，手腳更被枝葉劃出多道血痕，在炎夏走來倍覺辛苦。幸在路上發現由山友安上的木製路牌，為行山人士引路，筆者也受惠 (其他以塗鴉方式的方向指示，筆者極為反對)。
路線方面，昔日在長岩頂西北下降浪茄仔的路線現時茂密非常，可嘗試在長岩頂之北另覓小徑前往。此外，浪茄仔與浪茄間為一岬角，上攀至山腰徑的小路入口原在河溪的較後方(離沙灘較遠)，但夏日雨水較多時過溪不易；現時有另一入口在河溪的較前方(離沙灘較近)，山徑直接而較險要，遊者請按情況及能力選擇。